Jaki główny skład simple burner, bo nie mogę znaleźć:) ..jeśli chodzi o pw czy w każdym woreczku jest po 1 porcji czy może więcej??? Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-07 18:25:53
w każdym woreczku z pw jest po 1 porcji z termo każda jedna kapsa to 1 porcja simple burner caffeine-250mg guggul 10% 250 mg synephrine hcl-30mg yohambine hcl 10 mg
Sorry edit:):) ale aeroby +taki trening jak myslicie OK Znalazłem taki plan treningowy a że chce trenowac n a rzeźbę to czy ktoś mógłby mi go ocenić ew co zmienić albo sam skorygować,ew zmienić dni: Wtorek: Klata: wyciskanie plasko 6serii po 12 powtórzeń, wąskim 6x12, wyciskanie hantlami 4x12 , rozpietki 5x14 Biceps: sztanga stojąc prosto 5x10, [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] sa brzydkie jak noc listopadowa. Jak sie jakas ladna trafi to na 90% Polka albo jakas Rosjanka. Czasem sie i Murzynka niebrzydka trafi alo Mulatka. Ale wiece jak to jest, w kazdym lajnie sie jakis diament znajdzie. Jak mozesz mowic ze w USA jest pelno przywileji dla Polakow, jak byles tam w sumie zaledwie 1,5 msc. Ja tu jestem juz 2msc, kumple [...]
[...] dookola porozrzucane ceglowki. Drugi pokoj caly oklejony gazetami, na srodku discman i mozna bylo posluchac jak jakis nawiedzony piluje ryja bez powodu. Bylo jescze wiecej, ale na szczescie przyszedlem na krotko przed zamknieciem i moglem sobie bez oskarzen ze jestem chamem wyjsc nie ogladajac calosci. W kazdym razie modern art rulez!
[...] jakbym wlal w siebie wszystko na raz, ale widocznie mocno we mnie siedza stare szkoly :) Pewnie kreatyna szybciej sie wchlania na pusto, ale czy to az taka roznica, zwlaszcza dla amatora, nie sadze :) W kazdym razie, jak robie te pare minut przerwy to mam "czyste sumienie" Zmieniony przez - Torquemada w dniu 2008-06-16 18:43:27
[...] w sredniej silowni 7)nie mam chyba zadnych przeciwskazan medycznych (chyba:P:) 8) z dieta to roznie bywa staram sie zjadac 3 gramy bialka na 1 kg wagi wogule staram sie jesc ile sie da:D zjadlem chyba ze 4 puszki po 0.5 kg gajnera i wlasnie zaczolem 3 puche kreatyny:P aaa zapomnialem dodac ze na kazdym treningu katuje brzuch i przedramiona:)
[...] profil masz aktualny to na tym treningu zajedziesz sie jezeli bedziesz go wykonywal 4 razy w tygodniu. jak popatrzysz sa to ciezkie cwiczenia wielostawowe i kazda partia ciala jest trenowana na kazdym treningu. mozna zrobic fbw na 4 dni ale to juz inna bajka. tego planu nie uzywaj jezeli nie chcesz sie przetrenowac lub doznac jakiejs kontuzji
ja napisałem to co uważam za słuszne Więc czekam na uzasadnienie tego. a Ty wyskoczyłeśna mnie z mordą że źle mówie, ale sam nie przedstawisz własnej wersji wyskoczyłem? bez przesady, jest pewna granica po której przekroczeniu nie da się juz trawić tych głupot ktore są wypisywane w tym dziale(chociaż są arty,wypowiedzi ktore dają jasną sytuacje, [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]
za duzo myslisz. po prostu cwicz. http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html w temacie powyzej umiescilem namiary,gdzie mozna dokladnie zobaczyc,jak dana technika cwiczenia powinna wygladac. ROZGRZEWKA 1 seria z bardzo malym obciazeniem (gryf;ciezar ciala) x 15 powtórzeń 1 seria na 50% CD x 15 powt. 1. [...]
Krew oddana w wielkości 450ml regeneruje się już po 2 godzinach, zaraz po donacji możesz czuć się słabo, chociaż wcale nie musisz, ale to szybko minie. Jeżeli oddasz rano, a trening ma być wieczorem to krzywdy byś sobie nie zrobił gdybyś wykonał ten trening, ale ręka w zgięciu przy każdym ruchu będzie Cię boleć, więc jeżeli wytrzymasz to nic nie [...]
Trening nr 1 - 27.03.2012 Przed treningiem 10 min rozgrzewki, przed każdym z 3 głównych ćwiczeń 2 serie rozgrzewkowe Trening A: 1. Przysiad 5x59kg 5x59kg 5x59kg 5x59kg 5x61kg 2. Wycisk leżąc 5x49kg 5x49kg 5x49kg 5x49kg 5x51kg 3. Wiosło 5x39kg 5x39kg 5x39kg 5x39kg 5x41kg 4. Pompki na poręczach 11p 11p 9p 5. Brzuch (jednoczesne unoszenie rąk i nóg w [...]
Według mnie - prawdopodobnie za mało jedzenia, to po pierwsze. Trening 3x w tygodniu i to push/pull/legs też trochę biednie przy takim stażu i aspiracjach na przyrosty. Obciążeń, ani ćwiczeń nie rozpisałas, więc ciężko ocenić i doradzić. Szukaj czegoś co działa na Ciebie, np. tyłek na każdym treningu czy coś, nie dróg na skróty. Izolacje na [...]
taka która w danym momencie wydaje się niewykonalna. Czasem jest to 2o-kilka czasem 30 a czasem i więcej. W każdym razie to taka ilość powtórzeń gdzie trzeba powalczyć i z głową i z ciałem. Żeby sobie pomóc można robić rest pause po określonej liczbie powtórzeń ale bez całkowitego odkładania ciężaru.
nie wiem jak tam sie ustawia progrsje policz recznie od maxa w danym mikrocykklu odpiczasz po 2,5-5 kg na z kazdym treningu i wychodzi ci z jakim ciezarem startujesz z reszta nie wiesz takich rzeczy to jak wyliczałem ciezar dla mikro 15-tek
Dietetyk nie jest zawodem chronionym prawnie. Każdym nim może się nazwać. Niemniej według wytycznych MZ dietetyk to osoba po szkole policealnej lub studiach licencjackich. Diety rozpisywać możesz Kowalskiemu bez dodatkowych papierów (o ile nie jest to już działalność wspomagająca leczenie już mająca takie znamiona), jednak jeśli chodzi o żywienie [...]
Dziękuję wszystkim za odpowiedzi i spróbuje odpowiedzieć każdemu: @nightingal i rion - jak już napisałem w głównym poście, próby konsultacji były i za każdym razem dostawałem taką samą odpowiedź w stylu "ja wiem lepiej, ja mam plan" ale niestety nigdy żadnych konkretnych argumentów dlaczego tak, a nie inaczej. Jedyne co na + z tym trenerem było to [...]
[...] na forum, tylko niestety to w wiekszosci 16 latkowie. Ale coz kazdy potrzebuje swojego idola - moze umiesz zaspiewac i co wazniejsze odtanczyc "Piosenke turystyczna" ? Tak tylko pytam ... W kazdym badz razie u mnie masz 1 ostrzezenie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Ameryka, Ameryka z Nefaryta
